睡眠不足、栄養不足、運動不足、笑顔不足。どれか1つでワンストライク。2つ重なればツーストライク。3つ重なったらアウトだと思ってください。人間はそんなに強くない。悪条件が整えばどんな人でも心身の健康を失ってしまうから気をつけよう。
- 寝る
- 食う
- 動く
- 笑う
これ、幸せな人生の基本です。これらが不足しないように生活を送ろう。寝る時間決めてる？（スマホばっか見てないで！）食事の時間決めてる？運動できる環境自分で考えてる？いつ運動する？誰かと楽しいこと計画してる？基本って言うけど、マシーンみたいに時間通りに行動できるかって。でも成功してる人、上手く行っている人はこれ自然と出来てるんだ。はじめは大変なんだけど、やり始めると身体や自分の見える周りの景色ややり始めて良かったこと無数に出てくるんだ。マジでこれ考えて生活してるだけで自己肯定感爆上がりでワクワクしてくるんだ。
寝よう。食べよう。動こう。たくさん遊んでたくさん笑おう。約束ね。
今日も1日誰かと自分を幸せにしていきましょう！
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