「パパ、ぼく明日も走る！」
そんな風に子供が言ってくれるのは、朝のランニングを始めたからです。
小学校2年生の秋から、わが家では朝活として親子ランニングを続けてはや1年半が経ちました。今回は、そのメリットや感じた変化をまとめてみました。
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1. 親子の会話が自然と増える
走っている時は、お互いリラックスして話せるんですよね。なんでも子供に学校のことや友達の話、今度の休みに何したいかなど、普段より素直に話してくれます。
「昨日ね、先生が面白いこと言ったんだよ〜」
そんな一言から会話がどんどん広がっていきます。
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2. 一日のリズムが整う
早起き→運動→朝ごはん→学校へ、という流れができたことで、（まだ多少ですが）生活にリズムが生まれました。夜も早めに眠くなることでぐっすり眠れて、集中力もアップしているように感じます。
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3. 気分が前向きに！
朝に軽く汗をかくと、心もスッキリ。「今日もお互い頑張ろうね！」とお互いに声をかけ合うようになりました。小さな前向き習慣が、親子のメンタルにも良い影響を与えてくれていると感じています。
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4. 達成感を共有できる
「今日も休まずに帰って来れたね！」
「すごい！今日は新記録が出たじゃん！！」
こんな小さな成功を一緒に喜ぶことで、子供の自己肯定感が育っているのを感じます。親としてもうれしい瞬間です。
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【まとめ】
朝のランニングは、ただの運動ではなく、親子で心と体を整える時間として大切にしています。忙しい日々の中でこそ、大切にしたい時間だと感じています。
無理なく、楽しみながら、これからも続けていくようにしていきます！
以上です。ご覧いただきありがとうございました！
今日も誰かと自分を幸せにしていきましょう！
新米えんじにあ
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